Krisen meistern und bewältigen

Butera Akademie - Für ein Miteinander
Für ein Miteinander

In der Schule lernt man sehr viel, aber nicht wie man im Leben aus schwierigen Situation wieder rauskommt. In einer Lebenskrise zu stecken, kann im Extremfall bedeuten alles zu verlieren. Jeder kennt die Lebensweisheit:  Wenn man ganz oben ist, kann man auch tief fallen. Unten angekommen, geht es irgendwann zwangsläufig wieder hoch. Die ganz großen positiven Veränderungen stammen meistens aus einer extremen Krise. Aber: Manchmal steckt man emotional so tief in einer Krise, dass es sehr schwer ist, den Weg aus dem Tal zu finden. Oftmals geht es nicht ohne kollaterale Schäden.

Ein Problem, das anfänglich nur auf einer persönlichen-, privaten-, oder beruflichen Ebene basiert, greift mit der Zeit langsam um sich – und verursacht letztlich Schwierigkeiten in allen Lebensbereichen. Weder privat noch beruflich läuft es dann rund. Die Folgen sind Krankheit, Beziehungskrisen und berufliche Probleme.

Raus aus der Negativspirale
Das ist oftmals der Beginn einer Negativspirale. Ein Problem folgt dem nächsten, Positives wird kategorisch ausgeblendet. Es werden nur noch Misserfolge wahrgenommen. Was das für das Selbstwertgefühl bedeutet, kann sich jeder sicherlich vorstellen. Antrieblosigkeit und Schlafstörungen machen sich bemerkbar, körperliche Probleme treten vermehrt auf, Arztbesuche häufen sich. Es kann so weit gehen, dass der Sinn für das Leben verloren geht. Neudeutsch nennt man so etwas Burnout.

Wie kommt da man wieder raus? Oder noch besser: Wie vermeidet man solche Negativzustände? Egal was im Alltag passiert, es muss zwangsläufig richtig verarbeitet werden. Das bedeutet zunächst, alle Gefühle bewusst zuzulassen, wahrnehmen was wirklich wahr ist und es analysieren. Dazu muss man in der Lage sein, sich jederzeit entspannen zu können, um sich selbst wahrzunehmen. Das erscheint im ersten Moment einfach, ist aber nicht so leicht. Für Ungeübte ist es ohne einen Coach oftmals sehr schwer, aus dem Kreislauf rauszukommen.

Das Positive steht im Vordergrund
Zunächst gilt es das Selbstwertwertgefühl und Selbstbewusstsein wieder ins Lot zu bringen, um überhaupt mit der Krise richtig umzugehen. Anschließend müssen Strategien erarbeitet werden, um aus der Negativspirale bewusst rauszukommen. Das Positive muss wieder in den Vordergrund treten, die Lebensfreude gesteigert und die eigenen Erfolge wahrgenommen werden.

Wir, die Butera Akademie, sind darauf spezialisiert, Menschen, die sich in Krisensituationen befinden, Chancen bewusst zu machen und passende „Werkzeuge“ an die Hand zu geben, um Krisen zu bewältigen. Wir führen und begleiten Sie, bis die Erfolge wieder im Vordergrund stehen. Unsere Trainings finden in Gruppen mit maximal acht Teilnehmern oder einzeln statt. Was Sie brauchen ist die Bereitschaft für eine Veränderung – Vertrauen und etwas Zeit.